加州大学伯克利分校和加州大学戴维斯分校提议了一个多年的项目,即扩张戴德的科学和实践。他们发掘,时常训练戴德的人讲演说。
用一个容易的5分钟日志习性来训练天天的自我护理,你能够用它来深思你一天中更幸福的时刻。你也可能会诧异地发掘,纵然在你阅历烦闷或发急的日子里,你也能找到你所感激的三件功德。
- 感应不那么孤傲和单独
- 更高的幸福、主动性和幸运水平
- 举动上更大方,更有同情心
- 一个更强大的免疫系统
偶然,我们忘记了一切的事件都必须已往,并且很难从黑暗的心态中走出来。被迫写下关于你的一天是怎样进行的主动确定,能够协助你在从前无奈找到的处所找到幸运。在雨天转动你的记忆标签能够揭示你,健康已有了,并且只有你看一下就会有多样的内容。最后,在运用我们的戴德日志后,你可能会了解到,"戴德 "与 "幸福 "是一样濒临的。
- 血压升高
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